薄荷健康减肥

薄荷健康减肥是一款智能减脂管理工具，通过个性化算法为你的饮食与运动制定专属计划。内置包含 80 万 + 种中国食物的营养数据库，便于精准查询热量与营养成分，助你科学规划每日饮食。软件还提供高效燃脂课程、轻断食方案及身体数据追踪功能，让你清晰掌控减重全过程。追求健康体态，从精准管理开始，下载薄荷健康，轻松开启科学瘦身之旅。

软件特色

1、它会根据你的个人情况帮你量身定制专属减肥方案，包括最合适的饮食菜单和健身课程，让减重变轻松很多，也更高效愉快。

2、内置食物热量库随时可以查阅，哪些东西最好别碰，哪些可能热量太高都要当心，让你清清楚楚吃得更明白，避开长肉的坑。

3、整个减重过程跟着科学方法走，不光盯着体重秤，体脂率呀、身体哪哪儿变瘦了多少，通通给你仔细记录下来，一点点改变都能看得见。

4、无论你在意什么饮食方式或者身处什么特别的人生阶段，它都能提供有针对性、切合需求的营养分析和饮食建议，为的是管理健康增活力，减重也减得有力气。

软件亮点

1、它会贴心为你匹配兴趣爱好和身体条件的运动项目呢。启动每日训练计划，跟着顺畅不卡顿的课程节奏动起来，每次运动都感觉动力满满哦！

2、还能加入充满正能量的交流社区群组。里面有着一大群活力满满的小伙伴，大家互相打气加油，分享成功小秘诀，在彼此支持的氛围里一起变得越来越棒。

3、它特别帮你制定专属的减肥计划。每天都会更新安排得明明白白的营养食谱，乖乖照着吃就对了，这样就能踏踏实实地走在变瘦的路上啦。

4、最酷的是它能全面追踪记录身体的每一步变化！把体重啊、体脂率啊、腰围大腿围这些数据通通精准记录下来，给你做成专属的多维度健康报告。每一次进步，都能亲眼见证吧。

薄荷健康减肥怎么自定义热量

1、在 APP 首页找到并点击今日食谱记录这个功能入口，进入你的每日饮食记录界面

2、留意页面右上角，那里有一个小小的齿轮形状设置按钮，点它就能进入饮食相关的设置菜单

3、进入到设置页面后，仔细找一找，里面有个叫自定义预算热量的选项，没错，点它就对了

4、这时会弹出一个输入框，在框里直接敲入你为自己计划的、每天想吃够（或者控制好）的总热量数字。记住单位是千卡，比如你计划每天吃 1200 千卡或者 1800 千卡等等。这个数字最好听听身体怎么说，或者结合你的减肥目标和活动量来决定，别乱来喔

5、填好数字后按下确认，要是系统跳出来一个小提示告诉你设置成功，这就说明新的计划热量已经在后台默默安排好啦！从这一刻开始，不管是今天还是以后的饮食记录，都会按你刚定下来的这个热量目标来追踪和规划了

软件优势

1、这个健身工具里的训练资源特别丰富，各种类型的都有，不管你是哪种减肥目标，基本都能找到适合的锻炼内容。

2、它每天会贴心地发消息告诉你消耗了多少卡路里，这样你就能清清楚楚看到减肥进展，轻轻松松就知道效果如何了。

3、其实每天也不用花太多时间动一动，只要坚持，不光能甩掉体重，还会帮你练出漂亮线条，看着身材一点点变好。

4、你可以自由定制很多细节，把自己测量的数据和喜欢做的动作设置好，想重点加强身体哪个部位都能方便地安排到位。

用户评价

1、健康商城直接搬进 APP 啦！减肥食材、低卡零食都经过层层筛选，不用东奔西走，轻点几下就能配齐营养餐所需食材～

2、每天换着花样吃也不会腻！海量健康食谱附带热量智能计算功能，吃多少、补多少一目了然，自动生成你的专属饮食档案～

3、今天的目标完成了吗？设置喝水提醒、运动打卡等日常小任务，每日签到解锁成就感，看着记录里越来越棒的自己超有动力！

4、贴心帮你绕开饮食陷阱！揭秘高热量食物的伪装术，根据你的体质定做「饮食 + 运动」组合拳，精准计算卡路里缺口，瘦得明明白白～

软件测评

薄荷健康是一款智能减肥 APP，它利用个性化算法为你定制专属饮食与运动计划。软件内置 80 多万种中国食物营养数据库，方便你快速查询热量和营养成分，科学安排每日餐食。还提供高效燃脂训练课程、轻断食计划和身体数据追踪功能，全程帮你掌控减肥进展。追求完美身材，就从精准管理入手，下载薄荷健康，一键开启科学瘦身新旅程。

更新日志

14.0.1版本——03/04/2025

春日减脂正当时，薄荷「AI」来助攻!

「AI体重管理师」新上线，记录饮食/体重/喝水/用药更方便，解答日常减重问题，提供个性化减重指导，为好身材助力~

「AI识别算热量」优化升级，秒变“私人营养师”，拍照识别精准计算热量及营养，实时点评&改进建议，免费使用不限次数!

13.0.16版本——14/03/2025

修复已知问题，优化产品体验。

页面升级，提升使用体验。

13.0.15版本——27/02/2025

修复已知问题，优化产品体验。

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